Yataq gecə istirahət etmək və istirahət etmək üçün bir yer olmalıdır, lakin allergiya və astma ilə mübarizə tez-tez zəif yuxu və yaxşı bir gecə yuxusunun olmaması ilə əlaqələndirilir.Bununla belə, gecələr allergiya və astma simptomlarını minimuma endirə və nəhayət daha yaxşı yata bilərik.
Hipoalerjenik yataq dəstindən başlayaraq yuxu mühitinizdə allergiya və astmanın tətikləyicilərini minimuma endirməyin müxtəlif yolları var.
Biz paylaşırıqallergiya və astmanın aradan qaldırılması üçün ən yaxşı yataq dəsti.Yalnız bu deyil, biz yataq otağınızdakı allergenləri azaltmaq və narahat olmayan yuxuya kömək etmək üçün bəzi sadə məsləhətlər təklif edirik.
Yataq dəstinizdə allergenlərlə necə mübarizə aparmaq olar
1. Yuxu AktivdirHipoallergen döşək parçalar
Yatağınızı allergen və bakteriyalardan təmizləmək üçün digər vacib komponent hipoalerjenik parça ilə döşəkdən istifadə etməkdir.
Hipoallergen parça döşəyinizi kif və göbələklərə çevrilə bilən tər, toz və digər mikroblardan qoruyur.Yaxşı döşək parçaları döşəyinizin ömrünü uzada bilər.Tencel və pambıq döşək parçaları yaxşı seçimdir.
2. Hipoalerjenik döşək seçin
Hipoalerjenik o deməkdir ki, çarpayıda polen, toz, yataq böcəkləri və toz gənələri daxil olmaqla mikroorqanizmləri təbii şəkildə uzaqlaşdırmaq üçün yaddaş köpüyü, lateks və ya toza davamlı örtüklər kimi allergenlərə davamlı materiallar var.Beləliklə, çarpayılar allergiya və astma xəstələri üçün təhlükəsizdir.
Çoxlu müxtəlif növ döşəklər var, onların hamısı hipoalerjenik formada ola bilər.
Yaddaş köpük çarpayıları və lateks döşəklər adətən hipoalerjenikdir və astma və allergiya xəstələri üçün ən yaxşısıdır.Hər iki növ döşək sıxdır, bu da bakteriyaların böyüməsi üçün az yer buraxır.Xüsusilə, lateks çarpayılar tez-tez mikrob əleyhinə və təbii alov maneəsi olan yunla yanaşı, bakteriyalardan daha da qoruyur.
3. Yüksək Keyfiyyətli Yataq Çarşaflarından istifadə edin
Döşəyiniz təkcə təmiz və təhlükəsiz yuxu mühiti üçün vacib deyil, həm də yataq çarşaflarınız gecələr allergiya və astma əlamətlərinizdə də mühüm rol oynayır.Allergenlər çarşaflarınızda ilişib qala bilər, ona görə də mikroorqanizmlərin irinləməsi üçün mümkün qədər az yer buraxmaq üçün yüksək saplı çarpayılar tapın.
Pambıq və ya Tencel çarşaflarından istifadə etməyi təklif edirik.Onlar sərin, toz gənəsinə davamlıdırlar və sıx toxunuşlara malikdirlər.Maşınla yuyula bilən və isti suda təmizlənməsi təhlükəsiz olan vərəqlərdən istifadə etmək faydalıdır, çünki isti su sterilizasiya üçün daha yaxşı işləyir.
4. Yataq və Yataq dəstinizi Mütəmadi olaraq Yuyun
Yatağınızı təmiz saxlamaq gecə vaxtı allergiya və astmanın qarşısını almaq üçün uzun bir yoldur.
Allergiya və astma xəstələrinə yataq dəsmallarını, döşək qoruyucularını və yastıq örtüklərini həftədə bir dəfə yumağı tövsiyə edirik.Yorganınızı ildə ən azı iki-üç dəfə və ya dörd-altı ayda bir dəfə yuyun.Yastıqlarınızı ildə iki-dörd dəfə təmizləyin, lakin bu, yastığınızın hansı dolğunun olmasından asılıdır.
Yalnız çarpayılarınızı yumaq lazım deyil, həm də döşəyin özünü yumaq vacibdir.Əlbəttə ki, sadəcə bir döşəyi paltaryuyan maşına atmaq olmaz.
Döşəyinizi yumşaq bir ləkə təmizləyicisi istifadə edərək ləkə təmizləməyi və 30-60 dəqiqə oturmasına icazə verməyi tövsiyə edirik.Sonra döşəyinizin bütün üzərinə çörək soda səpin və başqa 30-60 dəqiqə oturmasına icazə verin.Sonra döşəyin hər tərəfini, o cümlədən alt tərəfini tozsoranla təmizləyin.
Nəhayət, döşəyinizi daha da sterilizasiya etmək üçün günəşin altında oturmasına icazə verin.Çoxumuz döşəklərimizi sadəcə çölə çıxara bilmədiyimiz üçün döşəyi yataq otağınızın günəşin vura biləcəyi yerə qoymaq yaxşı fikirdir.
Göndərmə vaxtı: Sentyabr-01-2022
